Quest’oggi parliamo di una splendida attività, perfetta per andare alla scoperta dei alcuni dei luoghi più belli presenti in Italia e non solo.
Parlo chiaramente dei bastoncini da Nordic Walking, questo fantastico strumento che agevola la camminata in montagna e consente di svolgere una delle attività più salutari per l’organismo esistenti.
Vi ricordo che per la pratica di questo sport è fondamentale avere delle scarpe adatte e il corretto abbigliamento, pensate ad esempio ad un’adeguata giacca in softshell, che potrebbe essere molto utile.
Questo semplice strumento ha un ruolo incredibilmente importante durante la camminata. Il movimento della camminata accompagnato da quello degli arti che sostengono i bastoncini da camminata nordica è un movimento così semplice, ma incredibilmente salutare sia per il corpo che per la mente.
Nel caso pensiate che camminare normalmente o con l’ausilio dei bastoncini sia fondamentalmente la stessa cosa, vi sbagliate.
La camminata di nordic walking permette un notevole consumo di ossigeno, aumenta il battito cardiaco e il dispendio di energia è maggiore di circa il 20% rispetto alla normale camminata senza bastoncini.
Sul mercato esistono attualmente centinaia di modelli diversi di bastoncini ai prezzi più differenti.
In questa guida cercheremo di darvi un’ampia visione dei migliori bastoncini da nordic walking e selezioneremo i 5 modelli col miglior rapporto qualità prezzo.
Dico subito che scarteremo i modelli più economici, poiché la loro durata è così breve che non ha senso acquistarli.
Economicamente è molto meglio selezionare tra i modelli migliori quelli che garantiscono un minimo standard qualitativo, per non ritrovarsi poi a dover acquistare un nuovo paio di bastoncini dopo pochi mesi.
Cerchiamo dunque di scoprire quali modelli possano adattarsi al meglio per un acquisto.
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- ▶ Ampia possibilità di regolazione ▶ Lunghezza regolabile da 65 a 135 cm.
Ultimo aggiornamento 2022-09-03 / Link di affiliazione / Immagini da Amazon Product Advertising API
I migliori bastoncini da nordic walking
Scopriamo dunque insieme tra i modelli disponibili quelli più adatti a coloro che praticano nordic walking.
Per agevolare la scelta, indicherò per ogni modello a quale tipologia di “camminatore” i bastoncini si adattino (tra principianti, professionisti e intermedi).
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#1 Bastoncini Nordic Walking Leki Carbon: per professionisti
Partiamo da un modello dal marchio Leki, una garanzia in questo sport.
Questo modello è adatto a coloro che sono particolarmente esperti di nordic walking, poiché garantiscono altissime prestazioni e una durata imbattibile.
Dotato di una stupenda impugnatura termica Aergon, con questo modello sarà semplicissimo regolare la giusta lunghezza grazie al suo sistema pratico Speed Lock 2.
Realizzati con materiali di altissima qualità, ovvero carbonio e alluminio che garantiscono un peso irrisorio, ma una resistenza senza paragoni.
Dimensioni variabili tra 100 e 135 cm.
Diametro del tubo da 16 x 14 x 12cm.
Questo modello rimane una garanzia per gli amanti del nordic walking: qualità e resistenza insuperabili.
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- Lock Security Strap – Skin: ultraleggero Skin Strap è molto traspirante passante.
- Thermo Long: manico: prolunga per un facile spostamento su terreni smussati o traverse.
- Veloce regolazione e fissaggio della lunghezza del bastone grazie al 30% più piccolo, al 25% più...
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#2 Bastoncini nordic walking Leki Traveller: per professionisti
Passiamo ora ad un altro modello, più economico del precedente, ma sempre di altissima qualità, dunque adatto per gli esperti di nordic walking.
Realizzato interamente in alluminio, possiede dei comodi manici in sughero, materiale naturale molto comodo da essere afferrato.
La sua lunghezza può essere semplicemente regolata grazie al suo sistema Speed Lock 2 da 62 a 130 cm.
Il sistema Trigger Shark 2.0 e il suo tubo in alluminio garantiscono invece il massimo della tenuta con un peso irrisorio pari a 230 grammi.
La differenza col modello precedente è l’assenza di carbonio nella sua composizione, fattore che ci consente di risparmiare qualcosa sul prezzo, senza tuttavia rinunciare ad un’ottima resistenza e durata del prodotto.
Se vuoi conoscere ulteriori dettagli sul prodotto, ti invito a cliccare sul banner che segue.
- Due componenti, manico in sughero.
- Sistema Easy Lock.
- Trigger S 2.0 Shark.
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#3 Bastoncini nordic walking Newfeel PW 900: livello intermedio
A metà classifica troviamo il primo prodotto che ci viene proposto da Decathlon. Si tratta di un modello molto funzionale, proposto ad un prezzo molto interessante.
E’ realizzato con l’80% di carbonio, il materiale che riesce a rendere i bastonicini leggerissimi, ma estremamente resistenti.
Sono in grado di garantire un maggiore slancio grazie alla loro conformazione e aderisce alla perfezione anche ai terreni più duri, grazie ai copripunta in dotazione amovibili.
Resistono alla grande all’usura, fattore che garantisce una lungata di vita del prodotto ottimale.
#4 Bastoncini nordic walking Leki Response: per sportivi intermedi
Andiamo adesso invece alla scoperta di un modello economicamente più abbordabile. Insisto sul marchio Leki, poiché (mi spiace per tutti gli altri marchi) ma in questo settore è veramente la ditta che offre la scelta più ampia, con una gamma di prodotti sempre di qualità.
Il modello Response è una bellissima alternativa, poiché è realizzato con leghe materiali di ottima qualità che garantiscono sempre il minor peso con la massima resistenza.
Il suo manico in sughero garantisce una presa ottimale anche sotto sforzo e in presenza di sudore.
Resistenza e durata del prodotto sono sempre garantiti al massimo. Questo prodotto è la scelta perfetta per coloro che hanno superato la fase da principianti, ma non possono ancora definirsi professionisti.
Dimensione: 110 cm.
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#5 Bastoncini nordic walking Glymnis: per principianti
Passiamo adesso ai migliori modelli per principianti, ovvero coloro che si stanno avvicinando da poco a questa disciplina e non vogliono spendere in maniera eccessiva per l’acquisto dei bastoncini.
Il modello Glymnis è un’ottima scelta, poiché garantisce comunque quel minimo di qualità necessario per godersi al massimo i momenti di nordic walking.
Realizzati in ottimo alluminio che garantisce la giusta leggerezza al prodotto.
La maniglia è realizzata in materiale plastico, perfettamente adatto a garantire una buona impugnatura anche in caso di presenza di sudore.
Il design della maniglia è ergonomico, in modo da permettere un’impugnatura sempre stabile e asciutta. Il laccio da polso di cui sono dotati impedisce la perdita o lo scivolamento del bastoncino durante la marcia.
Questi bastoncini sono regolabili in ben 5 posizioni, il che permette di regolarne la lunghezza in maniera agevole, ma anche di poterli riporre occupando pochissimo spazio.
La regolazione permette di ottenere diverse lunghezze comprese tra 36 e 130 cm.
Forniti con 8 diverse punte che si adattano a diversi terreni (morbidi, normali o innevati).
Peso: 699 grammi (la coppia).
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#6 Bastoncini da nordic walking Newfeel PW P500: per principianti
Vediamo adesso un secondo modello proposto da Decathlon, molto economico ma con ottime caratteristiche tecniche.
Questi bastoncini sono infatti realizzati con il 50% di carbonio, il materiale più importante nella produzione di bastonicini da nordic walking, in grado di garantire il massimo della leggerezza con il top della resistenza.
Sono in grado di garantire un ottimo slancio durante la camminata, aderendo a qualsiasi terreno grazie alle punte in gomma amovibili.
L’impugnatura è molto comoda e i bastoni sono in grado di ridurre decisamente le vibrazioni al contatto col terreno.
Ottima la resistenza all’abrasione.
#7 Bastoncini nordic walking The Fit Life: per principianti
Ecco qui l’ultimo dei modelli proposti, il più economico ma con prestazioni più che soddisfacenti.
Questi bastoncini sono perfettamente ammortizzati per attenuare gli urti col terreno più impervio.
Le maniglie sono ampie e realizzate in plastica EVA di ottima qualità, perfette da impugnare, sono comodissime anche nelle peggiori condizioni e in presenza di sudore.
Realizzati interamente in alluminio aeronautico, questi bastoncini sono estremamente leggeri ma anche resistenti.
Il modello si può allungare a piacimento dai 65 sino ai 135 cm, in modo da poter essere regolati con semplicità in base all’altezza di chi li utilizza.
Ridotti al minimo della lunghezza sono comodi da essere riposti, poiché occupano pochissimo spazio.
Inclusa una preziosa borsa da trasporto e gommini di ricambio.
Scopri tutti i dettagli di questo fantastico prodotto cliccando sul banner che segue.
I benefici del nordic walking
Il nordic walking è un’attività relativamente recente, diciamo che ha poco più di 25 anni.
E’ una disciplina estremamente diffusa tra gli appassionati di montagna. Se anche voi siete soliti girare per i sentieri o nei boschi, vi sarà certamente capitato di incontrare qualcuno che cammina con questi simpatici bastoncini.
La cosa curiosa è che negli ultimi anni l’attività si è molto diffusa anche al di fuori della montagna e oggi i bastoni da nordic walking sono diffusi un po dappertutto, anche nei parchi delle nostre città.
Il motivo del successo di questa disciplina è sicuramente da ricercare nelle proprietà e nei benefici che questa attività è in grado di infondere nell’organismo.
Un altro motivo è anche la semplicità di questa attività: è sufficiente aggiungere i bastoncini alla normale camminata!
Certo all’inizio è sempre meglio imparare ad utilizzare i bastoncini con un istruttore professionista, poiché la postura svolge un ruolo di estrema importanza durante la marcia.
Ma vediamo ad ogni modo nel dettaglio le proprietà che questa attività è in grado di infondere nel nostro organismo.
Perdita di peso
Il nordic walking è una disciplina che può essere notevolmente di aiuto per la perdita di peso. Sappiamo tutti quanto possa aiutare il dimagrimento la semplice camminata.
Col nordic walking non saranno solo le gambe a lavorare, ma il corpo intero, poiché durante la marcia lavorano anche tutti i muscoli delle braccia e del torace.
Il corpo in questo modo si tonifica in maniera uniforme.
Col nordic walking infatti il dispendio energetico è molto maggiore rispetto alla normale camminata. Alcuni studi parlano di almeno il 20% di energia in più consumata.
Benefici al cuore
La frequenza cardiaca viene fortemente allenata con la camminata nordica. Il ritmo cardiaco aumenta e il sistema cardio-circolatorio è il sistema che maggiormente trae benefici da questa attività.
Allenamento dei muscoli
Secondo gli studi della Scuola Italiana di Nordic Walking, questa attività esercita il 90% dei muscoli del corpo.
A lavorare durante questa attività sono i muscoli delle gambe, del torace, delle braccia, dell’addome e dei glutei.
Importante è inoltre il ruolo del nordic walking nel correggere la postura e nel rinforzare le articolazioni.
Contro ansia e stress
Se non bastasse il ruolo che il nordic walking svolge nel migliorare la salute del corpo, bisogna ulteriormente ricordare che questa attività è molto utile anche a combattere alcuni dei più grandi malesseri delle civiltà moderna, ovvero ansia e stress.
Questo vale certamente per qualsiasi sport, ma è ancora più evidente col nordic walking.
Durante l’attività fisica il nostro corpo rilascia sostanze quali endorfine e ossiticina che generano felicità e benessere.
Calmare e regolare la respirazione, concentrarsi sul giusto modo di camminare e passeggiare in mezzo alla natura e ammirare “il bello” sono tutte attività che aiutano a scacciare i cattivi pensieri ed eliminare lo stress della vita quotidiana.
Quale misura scegliere peri bastonicini nordic walking?
La scelta della giusta misura dei bastoncini da nordic walking dipende principalmente dalla statura della persona che intende svolgere questa attività.
Prendendo in mano il bastoncino e lasciandolo toccare terra, il gomito deve andare a formare un perfetto angolo da 90 gradi.
Esiste tuttavia una formula per calcolare la misura ideale per la nostra statura che consiste nel moltiplicare la nostra statura per 0,68.
Facendo un esempio, una persona alta 1,75 seguirà questo calcolo:
1,75 x 0,68 = 1,19
A questo punto occorre arrotondare per difetto, selezionando la misura appena al di sotto della cifra ottenuta che in questo caso è di 1,15 cm.
La tabella che segue riassume le principali misure da scegliere in base all’altezza.
| Altezza | da 150 a 161 cm | da 162 a 169 cm | da 170 a 176 cm | da 177 a 183 cm | da 184 a 191 cm |
| Misura bastone | 105 cm | 110 cm | 115 cm | 120 cm | 125 cm |
Conlusioni
Spero di aver solleticato la tua curiosità riguardo a questa splendida disciplina.
Ora hai tutte le informazioni che ti occorrono per scegliere i migliori bastoncini da nordic walking per iniziare o continuare a dedicarti a questa splendida attività.
Non mi resta che augurarti buone passeggiate, soprattutto in vacanza!
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